Domenica, 15 Dicembre 2019

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ll-Walking ovvero benessere camminando! Camminare in palestra seguendo il ritmo della musica, alternando esercizi per le gambe con quelli per le braccia e la parte superiore del corpo.

well

Si tratta di una camminata "potenziata", sia in termini di velocità che di sforzo, che va ad agire sul sistema muscolare e su quello cardiovascolare. Un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età ed a tutte le esigenze. Nelle lezioni viene impiegato un tappeto meccanico: è quindi il movimento delle gambe, cioè il camminare, che fa muovere il tappetino. Una manopola sull'attrezzo consente di aumentare o ridurre la resistenza, quindi aumentare o ridurre il passo. 

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